Avec Eric FROGER, psychologue et praticien en psychosynthèse
Objectif :
Les émotions sont partout et nous influencent quotidiennement. Elles impactent nos décisions, nos relations, nos équilibres de vie…
Mais comment ? En sommes-nous complètement maîtres ? Avons-nous conscience des mécanismes en jeu ? Quelle compréhension et attitudes peuvent nous aider à les utiliser plus efficacement.
L’objectif de ces ateliers est de partager sur nos expériences émotionnelles et à travers différents exercices d’apprendre à les réguler plus harmonieusement pour soi et pour les autres.
Modalités :
📅 Samedis 17 mai, 24 mai et 7 juin de 9h30 à 12h30
📍 dans les locaux de l’IFP, Paris 4ème
🏷️ 180 € par personne (162 € tarif réduit sur justificatif). Règlement en trois fois possible. Un minimum de 3 personnes inscrites par atelier est requis.
Le processus est abordé en 3 ateliers :
Samedi 17 mai 2025 : Affiner nos connaissances sur les émotions dans leur diversité, dans les mécanismes en jeu et dans leur portée.
• La genèse des émotions
• Identifier et nommer les émotions dans leur diversité ; la roue des émotions
• Distinguer les émotions dans leur expression et leurs manifestations : les émotions primaires et secondaires ; les émotions « boost » et les émotions de récupération, les émotions plaisantes et déplaisantes.
• Connaître les déclencheurs, les utilités et les risques
• Les émotions et l’invitation à nourrir nos besoins
• Les limites et blocages à la bonne expression des émotions
Samedi 24 mai 2025: Apprendre à mieux les gérer dans les situations conflictuelles et de souffrance
• Le rôle de la respiration
• Cultiver son espace intérieure
• Accueillir une émotion déplaisante : visualisation et dessin
• La souffrance
• Les situations de désaccords et de conflits : l’art de l’inclusivité
• La méditation
• L’art de reconnaitre et d’accepter ses émotions, d’investiguer et de nourrir ses besoins (ex de la méditation RAIN)
• Le mot évocateur
• Le pouvoir de l’imagination
• La multiplicité des exercices et des techniques
Samedi 7 juin 2025: La psychosynthèse : intégrer la gestion des émotions dans une dynamique harmonieuse et vertueuse de la personne
• L’approche holistique de la psychosynthèse : l’émotion et les autres fonctions psychologiques essentielles. La psychodynamique globale
• La volonté comme fonction unificatrice et directrice qui permet la régulation des émotions
• Notre diversité émotionnelle et nos sous-personnalités
• La désidentification. La connaissance de notre diversité émotionnelle et personnelle est possible si nous parvenons à adopter une attitude de détachement par rapport à tout ce que nous vivons et si nous parvenons à nous recentrer
• Notions de centre et de périphérie dans la gestion des émotions
• Les différents niveaux de conscience et la place des émotions
• De la fragmentation à la synthèse de l’être
• Notre dimension personnelle et spirituelle
• L’importance du sens
